Næste foredrag afholdes i Skanderborg, Kulturhuset 

12.1.2027 kl. 19.30

Kom til et tankevækkende – og måske livsændrende – foredrag, hvor du får indsigt i, hvad der faktisk sker i kvindekroppen, når hormonerne begynder at svinge og gradvist forsvinder.

Vi taler ofte om overgangsalderen som den tid, hvor menstruationen ophører. Men overgangsalderen begynder allerede med perimenopausen, som for nogle kvinder kan starte allerede i 30'erne. Det er viden, vi bør have, længe før vi holder op med at bløde.

Jeg har skabt et foredrag om, hvad der faktisk sker i kroppen, når vores kønshormoner begynder at svinge – ofte allerede fra slutningen af 30'erne.

Mange oplever symptomer længe før de klassiske tegn som hedeture og nattesved viser sig. Måske kan du genkende noget af dette:

• Pludselig tristhed
• Nedsat overskud
• Øget bekymring eller angst
• Tågehjerne
• Dårlig søvn
• Kraftige eller uregelmæssige blødninger
• Udfordringer med stofskiftet
• Nedsat sexlyst
• Blæreproblemer eller inkontinens
• Nældefeber eller nye allergier
• Frossen skulder

Listen er lang – og alt for ofte bliver symptomerne ikke sat i forbindelse med hormonelle forandringer.

Kom og bliv klogere på, hvad der sker i kroppen, når kønshormonerne gradvist falder og til sidst forsvinder.

Det er viden, alle kvinder bør have. ❤️

Du får blandt andet svar på:

• Hvad hormoner er, og hvordan de påvirker os gennem hele livet
• Hvorfor vi blev så bange for hormonbehandling i overgangsalderen, når mange af os har brugt hormoner i årevis i form af p-piller, minipiller eller hormonspiral
• Hvad bioidentiske hormoner er
• Hvorfor overgangsalderen handler om langt mere end hedeture
• Hvordan hormonelle udsving påvirker hjernen, knoglerne, humøret, søvnen, stofskiftet og energien
• Hvad den nyeste forskning siger om hormoner – og hvilke behandlingsmuligheder der findes

Dette foredrag giver dig den viden, du har brug for til at forstå din krop – og mulighed for at træffe oplyste valg.

Anmeldelse
22/04/2026

Fantastisk spændende foredrag om hormoner og deres betydning for kvinder – både før, under og efter overgangsalderen.
Det var simpelthen så givende at få en dybere forståelse for, hvorfor vores kroppe reagerer, som de gør. Mange af de ting, man måske tidligere bare har undret sig over eller accepteret, gav pludselig så god mening. Samtidig blev det meget konkret, hvad vi selv kan gøre fremadrettet for at få en bedre overgangsalder, mindske risikoen for bl.a. demens, knogleskørhed og hjerte-kar-sygdomme.

Formidlingen var helt i top – både fagligt stærk, men også let, nærværende og med humor. Det gjorde emnet både trygt og relaterbart.

Personligt har det haft stor betydning for mig. Jeg er en af dem, der er startet på bioidentiske hormoner, og jeg kan mærke en kæmpe positiv forskel. Det føles som at have fået min energi og balance tilbage – og ikke mindst udsigten til en overgangsalder uden gener
Kæmpe anbefaling herfra til alle kvinder, der gerne vil forstå deres krop bedre og tage aktivt hånd om deres sundhed. Dbh. Regina

Kom til et måske livsændrende foredrag, og del oplevelsen med en, du holder af – måske din mor, søster, datter, kollega eller bedste veninde.

Denne viden er vigtig for alle kvinder, også dig, der er i slutningen af 30'erne. 

Bliv klogere på dine kønshormoner – og forstå, hvor afgørende de er for både din krop og dit mentale helbred.

Vi taler om meget mere end hedeture og tågehjerne og dykker ned i det komplekse hormonunivers.

Det er viden, jeg selv ville ønske, jeg havde haft i mine tredivere. 

Kropsterapi for Livsenergi anbefaler CM Balance v. Cilia Merch.

09/09/26

Virkeligt lærerigt foredrag, - formidlet på en humoristisk måde, men giver en forståelse af det faktum, at rigtig mange kvinder kan komme anderledes bedre videre i livet efter de ca. 40+, fysisk og psykisk . Love it

Når du går hjem, vil du: 
Forstå, hvorfor vi er blevet bange for hormoner – og hvorfor vi ikke behøver at være det!

Du kan i nedenstående PDF finde referencerne til meget af det, der omtales i mit foredrag. God læselyst :-)

HRT=Hormone Replacement Therapy

Når hormonerne påvirker arbejdslivet 

Skab bedre trivsel, forståelse og fastholdelse af kvinder på arbejdspladsen

Overgangsalderen starter ikke fra den ene dag til den anden. Den begynder for mange kvinder i en fase kaldet perimenopausen – en periode, hvor hormonerne gradvist begynder at ændre sig. For nogle kvinder starter disse forandringer allerede i slutningen af 30'erne eller begyndelsen af 40'erne.

Det betyder, at mange kvinder kan møde hormonelle forandringer samtidig med en livsfase, hvor kravene ofte er store – med familie, karriere, ledelsesansvar, mange arbejdsopgaver og et højt tempo i hverdagen.

I denne periode kan kvinder opleve ændringer, der påvirker både arbejdsliv, energi og trivsel. Mange oplever eksempelvis:

• Tågehjerne og sværere ved at bevare overblik
• Øget stressfølsomhed
• Søvnproblemer og lavere energi
• Humørsvingninger eller større følelsesmæssige reaktioner
• Nedsat koncentration og hukommelse
• En oplevelse af ikke længere at fungere på samme måde som tidligere

For arbejdspladsen kan manglende viden betyde, at dygtige og erfarne medarbejdere mister overskud, tvivler på egne evner eller ændrer adfærd uden selv at forstå hvorfor.

Men ofte handler det ikke om manglende kompetencer – det handler om, at kroppen gennemgår biologiske forandringer, som kan påvirke hjernen, nervesystemet, søvn og kroppens måde at håndtere belastning på.

Fra frustration til forståelse

Som certificeret hormonvejleder giver jeg medarbejdere og ledere en større forståelse for, hvad der sker i kroppen, når kvinders hormoner ændrer sig.

Foredraget kombinerer viden om:

• Kønshormoner som østrogen, progesteron og testosteron – og deres betydning for kroppen og hjernen
• Hvad der sker, når hormoner begynder at svinge og gradvist ændrer sig
• Hvorfor søvn, stressrespons, energi, humør og koncentration kan blive påvirket
• Hvordan kvinder kan støtte kroppen og skabe bedre trivsel gennem denne periode

Fokus er ikke på at sygeliggøre overgangsalderen, men på at skabe viden, forståelse og konkrete redskaber.

Når kvinder forstår kroppens signaler, bliver det lettere at navigere i forandringerne, tage relevante valg og bevare både arbejdsglæde og selvtillid.

Hvorfor er dette relevant for virksomheder?

Kvinder udgør en stor del af arbejdsstyrken, og mange befinder sig midt i deres karriere, når de oplever hormonelle forandringer.

Et øget fokus på hormonel trivsel kan hjælpe virksomheder med at:

• Skabe en mere inkluderende arbejdsplads
• Give medarbejdere bedre forudsætninger for at håndtere en naturlig livsfase
• Fastholde erfarne og værdifulde medarbejdere
• Forebygge mistrivsel og unødvendigt tab af ressourcer

Et foredrag giver medarbejderne et fælles sprog og en større forståelse for, hvad der kan ligge bag de ændringer, mange oplever – og giver arbejdspladsen mulighed for at møde kvinder med viden frem for misforståelser.

Book et foredrag til jeres arbejdsplads

Jeg tilbyder et inspirerende og praksisnært foredrag på ca. 1,5 time, hvor jeg formidler viden om hormoner, overgangsaldertiden og arbejdsliv på en måde, der kan omsættes direkte i hverdagen.

Foredraget henvender sig til både medarbejdere og ledere, der ønsker mere viden om, hvordan vi kan skabe bedre trivsel og fastholde dygtige kvinder gennem alle arbejdslivets faser.

Kontakt for pris.

Kontakt mig på cmbalance@hotmail.com for at høre mere eller for at booke et foredrag til jeres arbejdsplads.

Hormonelle forandringer – viden, fællesskab og ferie på Fuerteventura januar 2027

Jeg har drømt om dette.

Min passion for at udbrede viden om hormonelle forandringer kombineret med min glæde ved at rejse har nu fået lov til at blive til noget helt særligt. En uge på Fuerteventura for kvinder, der gennemgår overgangsalderen – og husk, overgangsalderen starter med perimenopausen, som for nogle allerede begynder i 30'erne. 

22.–29. januar 2027

Playitas Resort · Fuerteventura

En uge sydpå med en certificeret hormonvejleder – og med dig i fokus.

KAN DU GENKENDE DET?

• Sover du dårligere end tidligere?
• Har du uro, hjertebanken eller humørsvingninger?
• Føler du dig mere trist eller nedtrykt?
• Er du mere træt eller har sværere ved at koncentrere dig?
• Tågehjerne?
• Har kroppen ændret sig – måske med et lille ekstra bælte omkring maven?
• Er din menstruation blevet uregelmæssig, kraftigere eller måske helt forsvundet?
• Har du mistet lysten?
• Oplever du gener i underlivet, blærebetændelser, smerter eller andet ubehag?
• Det er blot nogle af de symptomer, der kan opstå, når hormonerne ændrer sig.

EN UGE MED VIDEN, BEVÆGELSE OG FÆLLESSKAB

Hver dag mødes vi til oplæg, spørgsmål og samtaler om hormoner og overgangsalder.

Vi kommer blandt andet omkring:

• Hvad er hormoner?
• Og hvilken betydning kan hormoner have for blandt andet vores mentale trivsel, hjerte, knogler og generelle livskvalitet?
• Hvilke symptomer kan vi opleve?
• Hvad kan ske, når hormonerne svinger og ændrer sig?
• Hormonbehandling
• Myter, fakta og forskellige perspektiver.
• Stress og hormoner
• Hvordan hænger stress og kroppens hormonsystem sammen?
• Kost og hormoner
• Hvilken betydning kan vores kost have?
• Og selvfølgelig …

Der bliver plads til dialog, nysgerrighed og de spørgsmål, du måske ikke har fået stillet endnu.

OG VI BEVÆGER OS

Bevægelse er en naturlig del af ugen – men det er ikke en træningsferie.

Du behøver hverken være sporty, stærk eller smidig.

Det handler ikke om at præstere.

Det handler om at mærke kroppen, finde ro og blive en smule stærkere.

Program ( Kan ændres)

Morgen · ca. 30–45 minutter

Blid bevægelse og vejrtrækning. Vi arbejder med enkle redskaber, der kan hjælpe dig med at finde ro og håndtere stress.

Enkel styrketræning med egen kropsvægt og lette håndvægte.

Du arbejder ud fra dit eget niveau, og der er ingen præstationskrav.

Oplæg om hormonelle forandringer. Hver dag tager vi fat på et nyt emne, og der er god tid til spørgsmål og samtale.

Vejrtrækning og udstrækning – en rolig afslutning på dagen.

DU ER PÅ FERIE

Det er vigtigt. Du behøver ikke være på programmet hele dagen.

Vi bor på Playitas Resort, et fantastisk sportshotel med masser af muligheder.

Læs mere om Playitas Resort hos Apollo Rejser https://www.apollorejser.dk/spanien/de-kanariske-oer/fuerteventura/playitas-resort/hoteller/playitas-resort

Resten af dagen er din. Du kan deltage i aktiviteter, gå en tur, svømme, læse en bog ved poolen, nyde solen – eller bare gøre ingenting.

Du bestemmer selv tempoet.

DET PRAKTISKE

22.–29. januar 2027

Playitas Resort · Fuerteventura

Teknisk arrangør: Apollo Rejser

Afgang: Billund eller København

Billund

• Afrejse fredag 22. januar 2027 kl. 07.00
• Mødetid kl. 05.00
• Hjemkomst fredag 29. januar kl. 17.45
• Atlantic Airways

København

• Afrejse fredag 22. januar 2027 kl. 07.30
• Mødetid kl. 05.30
• Hjemkomst fredag 29. januar kl. 18.50
• SAS Charter

PRISEN INKLUDERER

• Fly tur/retur
• Bagage
• Bustransport til og fra hotellet
• Delt 1-værelses lejlighed
• Morgenmad
• En uge med hormonelle forandringer, viden og fællesskab sammen med certificeret hormonvejleder

Pris

9.795 kr. pr. person

(Obligatorisk afbestillingsforsikring 495,-kr)

Ved 2 personer i delt 1-værelses lejlighed.

EARLY BIRD

9.295 kr. pr. person 

Ved 2 personer i delt 1-værelses lejlighed.

Ved bestilling senest 22. november 2026.

TILVALG

Halvpension: +1.113 kr.

Helpension: +1.890 kr.

Mad på flyet: 180–280 kr., afhængigt af flyselskab

Eneværelse ( På hotellet)

+2.995 kr. pr. person

EN UGE TIL DIG

En uge med:

Ferie
Ny viden
Ro, styrke og bevægelse
Tid til dig

Du kommer hjem med ny viden, så du kan træffe valg på et oplyst grundlag. Samtidig får du konkrete redskaber til at berolige en stresset krop og gøre den stærkere dag for dag – og hvem ved, måske får du også nye, gode relationer med hjem? 

HAR DU LYST TIL AT KOMME MED?

Du kan også ringe til Apollo på 35 20 19 02.

Husk at referere til:

"Hormonelle forandringer – viden, fællesskab og ferie på Fuerteventura"

Læs også på Apollo Rejser

Jeg håber, vi ses sydpå.