Hormonvejledning
Forløb, priser og tidsbestilling
Jeg hjælper dig til selvhjælp
Jeg arbejder helhedsorienteret og har fokus på sammenhængen mellem hormoner, symptomer, livssituation, psyke og krop. Jeg prioriterer tid, nærvær og grundig faglighed, så vi sammen kan skabe klarhed og finde løsninger, der er realistiske og meningsfulde i din hverdag.
En helhedsorienteret og individuel tilgang
Forud for vores samtale udfylder du et grundigt spørgeskema, som giver mig et solidt indblik i din situation. Det betyder, at vi kan bruge tiden sammen effektivt og målrettet.
Sammen identificerer vi de ubalancer, du oplever – uanset om de relaterer sig til kortisol, stofskiftet eller kønshormoner som progesteron, østradiol og testosteron.
Hos mig er der god tid til at lytte og gå i dybden med dine symptomer, din sygehistorie og dine erfaringer. Mange oplever, at konsultationer i sundhedsvæsenet er tidsbegrænsede, og derfor kan det være svært at få besvaret alle spørgsmål.
Hvis du endnu ikke har talt med din læge eller gynækolog, hjælper jeg dig med at forberede dig til konsultationen, så du føler dig godt klædt på og ved, hvilke spørgsmål der er relevante at stille.
Har du allerede været til udredning eller er startet i hormonbehandling, kan jeg hjælpe dig med at forstå behandlingen og vejlede dig i, hvordan den bedst muligt kan optimeres i samarbejde med din læge eller gynækolog. Sammen skaber vi overblik over dine muligheder og de justeringer, der kan være relevante at drøfte ved en opfølgende konsultation.
Jeg er certificeret hormonvejleder og arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang til hormonel sundhed. Hormonbehandling handler sjældent kun om hormoner. For de fleste kvinder opnås de bedste resultater, når hormonbehandling ses i sammenhæng med søvn, stress, kost, motion og andre livsstilsfaktorer, som har stor betydning for kroppens evne til at skabe balance.
Jeg vejleder dig i brugen af hormoner og hjælper dig med at forstå, hvordan din krop reagerer på behandlingen. Vi kvinder er forskellige – både i vores hormonbehov og i den måde, kroppen optager, omsætter og anvender hormoner på. Derfor findes der ingen standardløsning, når det kommer til hormonbehandling.
For nogle er hormonbehandling en enkel proces, mens den for andre kræver tid, tålmodighed og løbende justeringer. Din krop kan reagere på måder, der gør dig usikker eller giver anledning til spørgsmål. Her kan jeg støtte dig med faglig vejledning og hjælpe dig med at forstå, hvad der sker i kroppen, så du føler dig mere tryg undervejs.
Kun din egen læge eller gynækolog kan udskrive recept på hormonbehandling.
Indledende konsultation (1895 kr.)
Fremsendelse af spørgeskema
Efter booking af et forløb modtager du et spørgeskema, som hjælper os med at skabe et godt udgangspunkt for vores samtaler. Skemaet udfyldes og returneres inden første samtale.
Online konsultation 60-75 min
Ca. 60-75 minutter online konsultation, hvor vi gennemgår dit udfyldte skema og har en grundig samtale om dine oplevelser og udfordringer. Sammen taler vi om mulige tilgange og overvejelser i forhold til hormonelle forandringer, og du får redskaber til bedre at navigere i fremtidige ændringer.
Opfølgende mails
I ugerne efter vores konsultation kan der opstå spørgsmål, eller der kan være behov for at drøfte mindre justeringer. Det kan også være, at der er kommet svar på blodprøver eller andre undersøgelser
I prisen for den indledende konsultation er der inkluderet mailkorrespondance i de første 4 uger efter konsultationen.
Formålet er, at du kan få afklaret spørgsmål og føle dig godt støttet i den første del af forløbet. Mailkorrespondancen er beregnet til kortere spørgsmål og mindre opfølgninger og omfatter som udgangspunkt op til 8 mails i perioden.
Har du behov for mere omfattende vejledning eller løbende sparring herefter, er du meget velkommen til at booke en opfølgende konsultation.
Book tid online eller kontakt mig via mail for tid.
Jeg afholder konsultationer i tidsrummet 15-17 på onsdage.
Vigtigt vedrørende tidsbestilling
Da du modtager materiale umiddelbart efter booking, er det desværre ikke muligt at få refunderet betalingen, når tiden først er booket og betalt. Dette gælder også ved udeblivelse. Bliver du syg, kan vi naturligvis finde en anden dag.
Når din booking er bekræftet og betalt sender jeg dig et spørgeskema, som jeg beder dig udfylde og returnere senest 7 dage før vores møde.
Konsultationen foregår online og varer cirka 60-75 minutter. Her gennemgår vi dit spørgeskema og tager en grundig samtale om dine oplevelser og udfordringer. Sammen ser vi på mulige tilgange i forhold til hormonelle forandringer, og du får konkrete redskaber til at navigere trygt i de forandringer, du oplever.
Jeg glæder mig til at møde dig online.
Opfølgende konsultation (895 kr.)
Online samtale 60 minutter
For nogle vil én konsultation være tilstrækkelig. For de fleste opstår der dog naturligt nye spørgsmål i tiden efter opstart. Det er også helt almindeligt, at der er behov for justeringer i de første måneder, hvor en opfølgende samtale kan være særligt værdifuld.
Vores hormoner påvirkes både af indre faktorer og ydre omstændigheder, og hormonelle forandringer opleves forskelligt – fra person til person og over tid. Kroppens respons kan ændre sig, ligesom livsomstændigheder spiller en væsentlig rolle for din hormonelle balance.
Efter den indledende konsultation vil der ofte opstå spørgsmål, som først giver mening senere. Skriv dem gerne ned undervejs. Ønsker du en opfølgende samtale, er du meget velkommen til at sende dine spørgsmål til mig på mail inden vores møde, så vi kan få mest muligt ud af tiden sammen.
Den opfølgende samtale har et oplysende og vejledende fokus og giver dig konkrete redskaber til bedre at forstå og navigere i de løbende forandringer.
For at reservere din tid endeligt skal konsultationen forudbetales.
Udtalelser
Mette, 40 årJeg kan på det varmeste anbefale et forløb hos Cilia. Inden jeg startede, kæmpede jeg med PMDD/perimenopausesymptomer, som påvirkede mit liv i en grad, jeg næsten ikke havde forestillet mig. Jeg oplevede blandt andet stort søvnbesvær, angst, lavt selvværd, tinnitus og natlige hedeture i perioden omkring ægløsning og op til menstruation. Det gik ud over min livsglæde og min evne til at fungere både som mor og på arbejde.Allerede fra start blev jeg mødt med en helt særlig forståelse og indlevelse. Der blev lyttet grundigt til min historie, og samtidig arbejdet struktureret med data gennem spørgeskemaer og blodprøver. På den baggrund fik jeg en skræddersyet behandlingsstrategi, der var tilpasset præcis mine behov – og det gjorde en kæmpe forskel. I løbet af forløbet oplevede jeg markante forbedringer: Jeg sover bedre, har langt mere ro og stabilitet i mit system, færre humørsvingninger og oplever ikke længere angst i forbindelse med min PMS. Som behandler er Cilia helt utrolig behagelig, empatisk og nærværende. Jeg følte mig set, hørt og rummet hele vejen igennem. Jeg stod midt i en skilsmisse under forløbet, og også den del blev mødt med en omsorg og forståelse, der var langt ud over, hvad jeg havde forventet. Jeg vil varmt anbefale Cilia til alle kvinder – uanset alder – som oplever hormonrelaterede udfordringer. Det har været en investering i mit velbefindende, som jeg er dybt taknemmelig for.
Test - er det relevant?
Der er stor debat blandt eksperter om, hvordan man bedst vurderer hormonstatus. Blodprøver, spyt-/salivatest og urintest giver hver især forskellig viden – og ofte supplerer de hinanden fremfor at udelukke hinanden.
Husk:
- Ingen testmetode kan alene give et komplet svar. Kombinationen af symptomer og testresultater giver det bedste billede.
- Test kan være særligt nyttige efter opstart af hormonbehandling – ikke for at diagnosticere, men for at sikre korrekt optagelse, dosis og metabolisme.
Ifølge The Institute of Bioidentical Medicine vil omkring 75 % af kvinder, der føler sig godt tilpas på deres nuværende hormonbehandling, faktisk ikke være optimalt behandlet.
- Cirka 25 % af dem, der har det godt, vil være overdoserede, hvilket kan øge inflammation i kroppen og derved forårsage skade.
- Omkring 50 % vil være underdoserede, så selvom symptomer som hedeture, nattesved og "tågehjerne" bedres, er doseringen ikke tilstrækkelig til at beskytte knogler, hjerte og hjerne på længere sigt.
Derfor er det vigtigt at teste, både hvordan hormonerne optages, og hvordan kroppen omsætter dem.
Din læge kan hjælpe med blodprøver, mens jeg kan være behjælpelig med at få undersøgt spyt eller urin for at få et mere komplet billede. Jeg samarbejder med både en tysk og dansk leverandør.
Jeg anbefaler ikke at bruge penge på at teste, om man er
i perimenopausen, da kønshormonniveauerne svinger så meget, at resultatet ofte
kan blive misvisende.
Hvis du derimod er yngre, kan det give mening at teste for at få
et baseline-billede af dine hormonniveauer og se, hvor du befinder
dig.
Jeg samarbejder med virksomheden CELTO.
Som klient hos mig får du 10 % rabat på blodprøver hos Celto. Alle prøver analyseres på akkrediterede laboratorier, og du får klare svar, kan følge dine værdier over tid og få værdifuld indsigt i din sundhed. Blodprøverne kan være et godt supplement til din konsultation og hjælpe med at skabe et bedre overblik over din hormonelle balance. Læs mere om CELTO her: celto.dk
Mine anbefalinger til test
Blodprøver
Jeg anbefaler altid – hvis det er muligt – at få taget blodprøver hos sin egen læge. Det er ofte relevant at måle stofskifte-niveauer, herunder TSH, frit T4, frit T3 og reverse T3, især hvis man har følt sig stresset over længere tid. Det er også relevant at få målt SHBG. Vil din egen læge ikke indgå i et samarbejde, er det muligt at bestille blodprøver via CELTO. Dette er egenbetaling.
Hvis du er i perimenopausen, anbefaler jeg normalt ikke blodprøver for kønshormoner, da de svinger meget. Er du i overgangsalderen (menopausen), er der som regel ingen grund til det, da niveauerne vil være lave. Dog kan det være hensigtsmæssigt at få målt FSH for at se, hvor højt dette hormon ligger.
Når du er i gang med hormonbehandling og har det godt – typisk 3–6 måneder inde i forløbet – vil jeg anbefale at få taget blodprøver, der viser dine niveauer af østradiol, progesteron og testosteron.
Øverige relevante blodprøver: Jern, Ferritin, D Vitamin, B12 Vitamin
Spyttest og urintest
Jeg samarbejder med både et dansk og et tysk laboratorium, hvor der er mulighed for at måle hormonniveauer i både spyt og urin. Det giver to forskellige typer værdier – se beskrivelsen nedenfor.
Når du har været i gang med hormonbehandling så længe, at du kan sige: "Nu har jeg det godt", er min anbefaling, at du får målt, hvor dine hormonniveauer ligger. Man kan sagtens føle sig godt tilpas uden nødvendigvis at få tilstrækkeligt med hormoner, hvis målet er mere end blot at fjerne hedeture og hjernetåge – for eksempel hvis man ønsker at fokusere på hjertesundhed, hjernesundhed og knoglesundhed.
Det kan også ske, at man har det godt, men faktisk ligger højere end det optimale niveau.
Hvis du er kronisk udmattet eller har været igennem en længere stressperiode, anbefaler jeg desuden, at der bliver testet for dine kortisol- og DHEA-niveauer.
Spyt-/salivatest (via selvvalgt laboratorium)
- Særligt velegnet til at vurdere frie, biologisk aktive hormoner.
- Anvendes især til kortisolmåling, hvor metoden er relativt velunderbygget.
- Kan supplere blodprøver for at få et mere detaljeret billede af hormonernes aktivitet i cellerne.
Blodprøver (hos lægen eller selvvalgt laboratorie)
- Måler både bundne og frie hormoner i blodet.
- Bundne hormoner er ikke biologisk aktive, så blodprøver giver ikke altid hele billedet af hormonernes effekt i kroppen.
- Kan være mindre præcise til kønshormoner i perimenopausen, da niveauerne svinger meget.
- Særligt relevant for undersøgelse af stofskiftet og almen sundhed.
- Måling af FSH og Prolaktin
- Måling af SHBG, Sex Hormone Binding Globolin.
Urintest (via selvvalgt laboratorium)
- Viser, hvordan kroppen har omsat hormonerne, fx om østradiol er blevet omdannet til mere eller mindre inflammatoriske former.
- Kan hjælpe med at forstå hormonmetabolisme og optimere behandling, især ved hormonbehandling gennem huden.